安全用耳，保护听力

为了树立全民爱耳意识，减少耳聋发生，加强耳病防治，从1999年开始国家确定了每年3月3日为全国爱耳日，2015年爱耳日活动主题为“安全用耳，保护听力”。

  我国有听力残疾人２７８０万，每年新增听力残疾人逾３０万，是世界上

听力残疾人最多的国家。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一。

近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所

增多，社会公众特别是青少年将会因不当用耳发生的噪声性听力损伤的风险

日益加大，另外日常生活中的很多不良习惯，都在不断的损害着我们的耳朵，因此养成安全良好的用耳习惯对保护听力很重要。

安全用耳，保护听力的几点建议：

1.避免噪声刺激，不听打击乐器，听耳机看电视要放较轻的音量。

　　2.注意不要随便掏耳朵，稍不注意就会损伤外耳道，造成感染，导致发炎、溃烂，若伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，就会影响听力。

　　3.慎用耳毒性药物，如氨基糖类的链霉素，庆大霉素和卡那霉素等易导致耳中毒的药物。

　 4.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。低盐低脂饮食，少吃动物脂肪和内脏，吃富含微量元素和维生素C.E的食物，以促进血液循环，防止听力下降。

5.保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，不暴饮暴食。

6.洗澡或游泳时避免耳朵进水。

　　7.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善内耳的血液循环。

　　9.积极治疗各种致聋的疾病，如美尼尔氏病、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肾炎、肝硬化等。对改善微循环障碍、延缓听力减退非常重要。

　　10.耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过85分贝的音量，会造成耳朵听觉神经的损害。长期使用耳塞机，会引起听力下降，因此使用耳塞机的时间每天最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。